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不良习惯让女性经期更痛苦
时间:2022-06-25 09:04 点击次数:
本文摘要:引发女性痛经的原因,除了我们常知的一些病理因素之外,一些不良习惯也不会让女性的经期“疼上加痛”。一、经期高声唱出女性在经期呼吸道黏膜肿胀,声带也肿胀,甚至出血。 高声唱出或大声说出,声带肌易疲惫。二、经期过性生活经期不应禁令性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。 如果有性生活,就有可能把细菌带进,引发生殖器官炎症,而且还有可能使经血量激增或经期延长。三、经期过分劳累经期要留意合理安排作息时间,防止剧烈运动与体力劳动,做劳逸结合。

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引发女性痛经的原因,除了我们常知的一些病理因素之外,一些不良习惯也不会让女性的经期“疼上加痛”。一、经期高声唱出女性在经期呼吸道黏膜肿胀,声带也肿胀,甚至出血。

高声唱出或大声说出,声带肌易疲惫。二、经期过性生活经期不应禁令性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。

如果有性生活,就有可能把细菌带进,引发生殖器官炎症,而且还有可能使经血量激增或经期延长。三、经期过分劳累经期要留意合理安排作息时间,防止剧烈运动与体力劳动,做劳逸结合。经期繁劳过力,可造成经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

四、经期饮浓茶经期应适当多饮白开水,不应饮浓茶。因为浓茶不含咖啡因较高,能性刺激神经和心血管,更容易造成痛经、经期延长或发炎过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁融合,不会再次发生溶解,影响铁质吸取、引发贫血。

此外,经期最差不饮酒、吸烟者、不吃刺激性强劲的食物。五、经期情绪兴奋经期不应与平时一样维持心情愉快,避免情绪波动,做事不要兴奋,保持稳定的情绪极为重要。

如情绪兴奋,抑郁症气愤经常使气滞进而造成月经后期、痛经、闭经等。六、经期营养严重不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要必要减少营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。

经期不应多不吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不应暴饮暴食、饮食偏嗜,如果不吃过多辛辣助阳之品可造成月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带上下病症。七、经期穿紧身裤如果月经期间穿着立裆小、臀围小的紧身裤,不会使局部毛细血管挤压,从而影响血液循环,减少会阴摩擦,很更容易导致会阴肿胀水肿,甚至还不会引起泌尿生殖系统病毒感染等疾病。

八、经期不受寒凉经期留意御寒,防止着凉,不要淋雨、过河或游泳,不要躺在干燥、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水睡觉、洗,以免引发月经紊乱。

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